Manque de sommeil : quels conseils pour mieux dormir ?

Nous dormons mal... Une personne sur trois déclare aujourd'hui être gênée par des troubles du sommeil, au moins trois nuits par semaine... Ce seul constat est alarmant, car le manque de sommeil joue directement sur notre santé quotidienne (fatigue, somnolence, perte de mémoire, irritabilité...). Mais ce n'est pas tout, le manque de sommeil est aussi un facteur de risque de nombreuses maladies...

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